Happy senior couple riding in the park.

(ah) Trápi Vás bolesť kolena ? Je obmedzená vaša pohyblivosť ? Potom zvážte nasledujúce tipy!

Aby kolenné kĺby zostali zdravé po celý život ​​vyžadujú, okrem iného aj základné živiny ako sú napríklad prírodné kolagénové peptidy / © CH-Alpha Research

1. Vyvarujte sa nadváhe
Každý kilogram navyše zaťažuje kolená a môže spôsobiť artritídu .

2. Doprajte si čo najviac pohybu
Začleňte dostatok pohybu do každodenného života: stúpajte po schodoch, bicyklujte, alebo chodievajte na prechádzky so svojimi priateľmi.

3. Podporte svoje kĺby živinami
Najdôležitejší je pre kĺby najmä prirodzený kolagén, štrukturálny proteín tvoriaci približne 70% z kĺbovej chrupavky.
Dostatok dennej dávky kvalitných kolagénových peptidov nájdete vo fľaštičkách CH-Alpha.

4. Venujte pozornosť svojej acidobázickej rovnováhe
Prekyslenie tkaniva poškoduje kosti a chrupavky. Preto venujte zvláštnu pozornosť svojmu jedálničku. Vymeňte mäso, cestoviny, syry a sladkosti za väčšiu časť čerstvého ovocia a sezónnej zeleniny.

Zdroj: Franz, W. a Schäfer, R. (2010): Kolenný-konzultácie. Herbig Verlag, Mníchov.
Foto: CH-Alpha Research